3. Trainingsmethodik & Spielformen
Systematik des Wurfs
Ein strukturierter Trainingsplan ist essenziell. Profis trainieren nicht nur das Treffen, sondern die Konstanz der Wurfkette. Jede Bewegung vom Stand bis zum Abwurf muss identisch sein.
Zusätzliche Trainingsspiele
1. Shanghai
Gespielt wird auf die Zahlen 1 bis 7 (oder bis 20). Ziel ist es, in jeder Runde das entsprechende Segment zu treffen. Schafft man es, Single, Double und Triple einer Zahl in einer Aufnahme zu treffen, hat man ein "Shanghai" erzielt und das Spiel sofort gewonnen.
2. Catch 40 (Checkout-Training)
Man versucht, Checkouts von 61 bis 100 mit so wenig Darts wie möglich zu beenden. Jedes Finish zählt. Ziel ist es, unter 40 Darts für alle 40 Zahlen zu bleiben. Dies schult die Sicherheit bei wichtigen Wegen.
3. Die 121-Methode
Standard-Übung für die Weltspitze. Checke 121 in 9 Darts. Erfolg führt zu 122, Misserfolg zurück zu 121. Dies simuliert den Druck eines echten Leg-Finishs.
Visualisierung & Fokus
Ein wichtiger Teil des Trainings findet im Kopf statt. Vor jedem Wurf muss das Zielsegment fixiert werden. Man wirft nicht "auf das Feld", sondern auf eine einzelne Faser im Sisal.
